

Изжога во время тренеровки...
Начал
Mrs. Pattinson
, ноя 13 2010 2:47
11 ответов в теме
#1
Вне сайта
Опубликовано 13 Ноябрь 2010 - 2:47
Посоветуйте, пожалуйста, что нибудь! Я занимаюсь по диску Синди Крауфорд "Секрет идеальной фигуры", есть так же вторая часть - "как достичь совершенства", но я новичок, заниматься стала совсем недавно и когда делаю упражнения на пресс (в особенности когда полное понятие корпуса) у меня начинается ужасная изжога и часто во время занятий закладывает уши! на счёт изжоги я подумала о забросах желчи... ну не знаю... помогите, плиз!

#2
Вне сайта
Опубликовано 13 Ноябрь 2010 - 13:22
КАк давно ВЫ занимаетеь? Что входт в ваш комплекс упражнений? Возможно вам,как новичку необходимо снизить интенсивность и сложность упражнений.
Проследите что вы съедаете до своей тренировки, и сколько времени проходит с последнего приема пищи? В идеале должно пройти хотя бы 2 часа.
Бывает ли у Вас изжога в любое другое время? Принимаете ли вы препараты против изжоги?
И еще: что это за прокачивание мыщц пресса с полным поднятием корпуса? Какую часть брюшных мышц, по-вашему, прокачивает данное упражнение? Возможно, вы выполняете это упражнение неверно и у вас происходит слишком сильное давление, отсюда и изжога.
Проследите что вы съедаете до своей тренировки, и сколько времени проходит с последнего приема пищи? В идеале должно пройти хотя бы 2 часа.
Бывает ли у Вас изжога в любое другое время? Принимаете ли вы препараты против изжоги?
И еще: что это за прокачивание мыщц пресса с полным поднятием корпуса? Какую часть брюшных мышц, по-вашему, прокачивает данное упражнение? Возможно, вы выполняете это упражнение неверно и у вас происходит слишком сильное давление, отсюда и изжога.
#3
Вне сайта
Опубликовано 13 Ноябрь 2010 - 17:00
я никогда не выполняю тренировку на полный желудок, проходит часа 3, тогда вот занимаюсь. упражнение такое: нужно лечь на спину, ноги согнуть и немного раздвинуть, руки вытянуть за головой и подниматься полностью. вот именно на этом упражнении у меня и начинается изжога. ещё часто уши закладыват...
#4
Вне сайта
Опубликовано 13 Ноябрь 2010 - 20:49
ну..вобщем мне не особо нравится то, что Вы делаете с прессом. Так учат его качать в школе. ЭТО несколько неверно. Вы зажимаетесь и происходит сжатие воздуха и как следствие диафрагмы.
Попробуйте качать все части пресса поочередно: верхний- подъемами корпуса только до того момента пока от пола отрываются лопатки, а поясница прижата плотно к полу.
А нижний поднятием ног, но опять таки пояница прижата.
Попробуйте качать все части пресса поочередно: верхний- подъемами корпуса только до того момента пока от пола отрываются лопатки, а поясница прижата плотно к полу.
А нижний поднятием ног, но опять таки пояница прижата.
#5
Вне сайта
Опубликовано 14 Ноябрь 2010 - 1:14
возможно, но я не думаю что тренеровка от супермодели Синди может быть "неправильной"...
возможно, мне нужно перестать эту часть упражнений, но если я не буду работать над прессом, то и хорошего тела от себя можно и не ждать)) и животик красивый тоже прощай...((
Спасибо за помощь
вот это, по чему я занимаюсь:
возможно, мне нужно перестать эту часть упражнений, но если я не буду работать над прессом, то и хорошего тела от себя можно и не ждать)) и животик красивый тоже прощай...((
Спасибо за помощь


вот это, по чему я занимаюсь:

#6
Вне сайта
Опубликовано 15 Ноябрь 2010 - 12:16
поймите меня правильно: индивидуальные занятия дома это, конечно, хорошо, НО любой тренер вам скажет что для каждого человека подбирается своя программа с учетом его индивидуальных особенностей тела и здоровья.
Тоже самое с прессом- никто не будет "ставить" вам полный пресс если вы раньше не тренировали эти мышцы или если это вызывает подобную реакцию организма.
Если хотите совета, вот он: либо измените нагрузки, либо проконсультируйтест у гастроэнтеролога.
Тоже самое с прессом- никто не будет "ставить" вам полный пресс если вы раньше не тренировали эти мышцы или если это вызывает подобную реакцию организма.
Если хотите совета, вот он: либо измените нагрузки, либо проконсультируйтест у гастроэнтеролога.
#7
Вне сайта
Опубликовано 18 Ноябрь 2010 - 18:24
думаю,у вас рефлюкс-эзофагит или просто гастрит,которые и проявлятся во время тренировок.к тому же сейчас осенью такие состояния как раз обостряются.мне с гастритом на период обострения рекомендовали исключить такого рода физические нагрузки
#8
Вне сайта
Опубликовано 25 Ноябрь 2010 - 3:08
Спасибо всем.
да.. я думала об изменении нагрузок, кажется, нужно действительно что-то поменять в программе тренеровок. а на счёт гастрита... я на учёте у гастроэнтеролога, чего у меня только не было! гастрит был, синдром воспалённой кишки
, кажется, тоже был, сейчас то вроде гастродуоденит, забросы желчи в желудок. хах.. наверное мне больше ЛФК подойдёт, а я тут рвусь к профессиональным тренеровкам Синди Крауфорд...))
да.. я думала об изменении нагрузок, кажется, нужно действительно что-то поменять в программе тренеровок. а на счёт гастрита... я на учёте у гастроэнтеролога, чего у меня только не было! гастрит был, синдром воспалённой кишки


#9
Вне сайта
Опубликовано 26 Декабрь 2010 - 21:24
У меня по первости тошнота подкатывала после тренировки, но это я глупила, кушала задолго до тренировки и приходила голодной фактически на занятия, ну меня тренер быстро просветил, что нельзя себя так насиловать и кушать за 2-3 часа.
#10
Вне сайта
Опубликовано 30 Декабрь 2010 - 15:36
Мне очень помог консультант по фитнесу Елена Черкасова, спроси у нее про свою проблему, может, что подскажет ссылку удалила.
Автору БАН за рекламу
Марина Мадич
Автору БАН за рекламу
Марина Мадич
#11
Вне сайта
Опубликовано 02 Январь 2011 - 20:14
Спасиб всем... но сейчас вроде в норме всё... тренеровки эти, конечно, замечательные, уже после нескольких занятий результат чувствуется...))))
#12
Вне сайта
Опубликовано 07 Январь 2011 - 23:38
Постарайтесь за 2 часа не кушать и все окей будет. Я тоже сталкивалась с таким неприятным явлением

0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых