Перейти к содержимому


Фото

Растяжка до полезна?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17 ответов в теме

#1 edgana Вне сайта  

edgana

    Познакомился с соседями

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 71 Сообщений:

Опубликовано 15 Сентябрь 2010 - 18:57

Есть ли сымсл ходить на стрейчинг а потом на силовую аэробику или степ????

то что после спорта надо растягиватся это само собой)

#2 Veriga Вне сайта  

Veriga

    Заглянул

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 8 Сообщений:

Опубликовано 15 Октябрь 2010 - 2:42

Смысл заниматься спортом - есть всегда, неважно каким!!!!)))))))))
Растяжка-очень полезное дело в жизни))

#3 Miwka Вне сайта  

Miwka

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 218 Сообщений:

Опубликовано 15 Октябрь 2010 - 14:39

Смысл заниматься спортом - есть всегда, неважно каким!!!!)))))))))
Растяжка-очень полезное дело в жизни))



два заблуждения. Не всем и не все виды спорта.

-острые стадии заболеваний сердечно сосудистой системы с расстройством кровообращения
-инфекционные заболевания и острые лихорадочные состояния
-воспалительные заболевания внутренних органов (гастрит, пневмония и т.д.)
-деструктивные и прогрессирующие формы туберкулеза
-заболевания органов женской половой системы!

вот далеко не полный список тех кому противопоказаны спортивные занятия

Уверены что у Вас их нет? близорукость: при ее высокой степени любые спортивные занятия противопоказаны, при слабой степени запрещены травмоопасные виды спорта (футбол, хоккей, бокс), Или сколиоз (имеется у каждого второго кто когда либо учился в школе и сидел за партой)– так называемые асимметричные виды спорта нежелательны, но возможны занятия тем же плаванием, бегом и т.п. Естественно, что физкультура и спорт исключены в период обострения хронических заболеваний, при травмах.


так что все ОЧЕНЬ индивидуально. И, конечно мало кто это делает, но перед записью в спортзал лучше всего посетить врача.

Не с первого взгляда, но до последнего вздоха Верю в любовь, в нас, в себя, верю в Бога...


#4 Veriga Вне сайта  

Veriga

    Заглянул

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 8 Сообщений:

Опубликовано 15 Октябрь 2010 - 2:43

но вообще на холодные ноги, тело (неразогретое) растягиваться не в коем случае нельзя!

#5 Miwka Вне сайта  

Miwka

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 218 Сообщений:

Опубликовано 15 Октябрь 2010 - 14:32

вот именно что на холодное тело лучше не тянуться- рискуете получить разрыв. А для эффективной растяжки "прогрев" должен быть глубоким!!!! Такое дает хорошая силовая тренировка (с утяжелением) и вот ПОСЛЕ нее растяжка эффективная и полезна. это первое.

Второе: что по сути своей силовая нагрузка? Сокращение мышцы. Тк вот подумайте КАК будет чувствовать себя мышца котору вы растянули, тем самым расслабив её, а после будете сокращать? ответ: не ососбо хорошо Вам будет.

Поэтому растягиваться желательно только после силовых тренировок.

Не с первого взгляда, но до последнего вздоха Верю в любовь, в нас, в себя, верю в Бога...


#6 Jingle Вне сайта  

Jingle

    Пустил кошечку

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишка
  • 241 Сообщений:

Опубликовано 18 Октябрь 2010 - 13:55

Кроме того, на полноценной растяжке До Вы можете банально устать и сил на, простите за тавтологию, на силовые может не хватить. Я предпочитаю растяжку после силовых занятий. Заодно и не чувствую дискомфорта от усталости мышц

#7 elsa_ Вне сайта  

elsa_

    Познакомился с соседями

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 51 Сообщений:

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 20:17

А чем полезна сама по себе растяжка? Я тоже делаю растяжку но пользы для здоровья особой не вижу.

#8 Beantha Вне сайта  

Beantha
  • Пользователи
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 21 Январь 2011 - 16:20

При силовой нагрузке,ну например бицепс сокращается,а трицепс растягивается.Так что перед силовой тренировкой растяжка пустая трата сил.Можно поделать элементарные потягивания.
СРОЧНО: требуется ангел, для спасения моей души!

#9 Русалkа Вне сайта  

Русалkа

    Поставил палатку

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 100 Сообщений:

Опубликовано 24 Январь 2011 - 21:05

А по мне так растяжка и без... полезна. Особенно перед сном

Опубликованное фото


#10 Avril85 Вне сайта  

Avril85

    Постучался

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 14 Сообщений:

Опубликовано 29 Январь 2011 - 2:10

я растяжку обычно перед тренировкой делаю и то под настроение

#11 FITNESSprof Вне сайта  

FITNESSprof

    Завёз вещи

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишка
  • 403 Сообщений:

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 2:28

До силовой-динамический трекинг,после силовой нагрузки статика. Для чего физиология Костила(там всё описанно).

#12 Jamaha Вне сайта  

Jamaha

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 804 Сообщений:
  • ГородСамара!

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 2:55

FITNESSprof надеюсь ты не на один день пришел)))))))
показывай упражнения,я просто иногда не успеваю на разрядку..пилатес или растяжку могешь???

Мои тараканы в голове наконец-то взбунтовались и пошли бить бабочек в животе. Чтобы не выпендривались...


#13 FITNESSprof Вне сайта  

FITNESSprof

    Завёз вещи

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишка
  • 403 Сообщений:

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:01

jamaha Давненько просто я не заглядывал.))) Очень трудно про всё писАть. А если честно-ЛЕНИВО))) Я привык в живую показать,рассказать)))

#14 Jamaha Вне сайта  

Jamaha

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 804 Сообщений:
  • ГородСамара!

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:06

Я надеюсь не обидятся наши модераторы и администраторы если ты дашь ссылки на свои занятия(думаю есть у тебя)...
Я с удовольствием буду смотреть и учиться...(или же пиши в личку)

Мои тараканы в голове наконец-то взбунтовались и пошли бить бабочек в животе. Чтобы не выпендривались...


#15 FITNESSprof Вне сайта  

FITNESSprof

    Завёз вещи

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишка
  • 403 Сообщений:

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:10

К сожалению нет записи) Хотя -это забавно. Ни когда не думал о этом. Возможно, что можно будет сделать то то такое-эдакое.

#16 Jamaha Вне сайта  

Jamaha

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 804 Сообщений:
  • ГородСамара!

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:17

А почему бы нам не сделать час передыха?
FITNESSprof если ты сможешь дать нам практику,почему бы и не воспользоваться?
Лично Я с удовольствием..

Мои тараканы в голове наконец-то взбунтовались и пошли бить бабочек в животе. Чтобы не выпендривались...


#17 FITNESSprof Вне сайта  

FITNESSprof

    Завёз вещи

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишка
  • 403 Сообщений:

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:19

Нужно продумать этот момент)

#18 Jamaha Вне сайта  

Jamaha

    Живая легенда

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 804 Сообщений:
  • ГородСамара!

Опубликовано 27 Февраль 2011 - 3:29

Нужно продумать этот момент)


Ждемс....:dance:

Мои тараканы в голове наконец-то взбунтовались и пошли бить бабочек в животе. Чтобы не выпендривались...





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых