
диеты не предлагать))ибо не усижу на них))
может какие упражнения посоветуете???
только не чтобы наростить ,а чтобы убрать лишние см 2-3))!
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 14:26
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 14:56
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:02
ну Во-первых, чтобы убрать лишнее надо не качаться а заниматься аэробными тренировками.
Во-вторых, никогда не будет такого что лишнее в одном месте будет таять. Худеть будете комплексно.
В-третьих: бассейн+аэробные+ маленькие гантельки по 0,5 или 1 кг.
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:04
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:07
А по-моему они и так дохлые. А еще минус - будет вид больной анарексией девицы.
ну я так поняла это не её руки, а просто как пример того, что Автор хочет получить
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:07
А по-моему они и так дохлые. А еще минус - будет вид больной анарексией девицы.
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:05
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:13
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:15
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:17
Нормально там все. Я уж думала проблема прям. Не бывает идеала. А лучшее - враг хорошего. Там, на фото, все хорошо
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:16
Нормально там все. Я уж думала проблема прям. Не бывает идеала. А лучшее - враг хорошего. Там, на фото, все хорошо
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:22
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:33
ну да..можно конечно попробовать. Вот прям ТОЩИМИ руки не будут, но еще есть чему худеть. К слову и ноги не супер худые.
Просто будьте готовы к тому, что от Вашей груди ничего не останется и коленки станут еще острее.
Какой у Вас рост и вес на данный момент?
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:44
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:47
Ирина, существует только один способ похудеть (кроме операции)- аэробная физ нагрузка, например: ходьба в гору, бег, плавание, и т.д. Если Вы хотите чтобы руки худели необходимо заниматься именно этим, с добавлением усилий именно на руки (гантельки).
Наш организм устроен так, что он будет брать калории оттуда где они есть- тоесть со всего тела. Вы не можете изолировать аэробную нагрузку только на руки, но за счет полукилограмового веса будете заставлять мышцы рук тратить чуть больше.
Поэтому, ПО-ЛЮБОМУ:
1. Бег, вело, бассейн
2. Гантельки по 0,5
3. моральная готовность к ОБЩЕМУ похудению, независимо от Вашего желания
Иначе никак !
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 18:07
Поэтому, ПО-ЛЮБОМУ:
1. Бег, вело, бассейн
2. Гантельки по 0,5
3. моральная готовность к ОБЩЕМУ похудению, независимо от Вашего желания
Иначе никак !
вот предположим я буду бегать или плавать и этого будет достаточно?
или надо будет еще обязательно гантели??
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:55
вот предположим я буду бегать или плавать и этого будет достаточно?
или надо будет еще обязательно гантели??
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 15:58
вот предположим я буду бегать или плавать и этого будет достаточно?
или надо будет еще обязательно гантели??
А может просто к хорошему тренеру в клуб? Где более конкретно на вас посмотрят и с толком и дотошностью разберут, что нужно и сколько? А то можно и хуже сделать ведь.
Опубликовано 15 Апрель 2011 - 16:03
а домом обойтись нельзя)?
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых