Перейти к содержимому


Фото

каким видом спорта заняться для укрепления здоровья?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
52 ответов в теме

#21 Paullina Вне сайта  

Paullina

    Решил задержаться

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 44 Сообщений:

Опубликовано 03 Август 2012 - 19:17

Я зимой на аквааэробику ходила - здорово тело подтянулось, причём в воде нагрузки не ощущаешь, а эффект отличный. Только у меня на хлор аллергия началась, так что теперь в фитнес-клубе 2-3 раза в неделю занимаюсь. У нас группа 90-60-90, силовые нагрузки чередуются с кардио и ещё растяжка, элементы хореографии... Только для здоровья этого мало, нужен ещё и свежий воздух, полноценный отдых, правильное питание. Так что берём отпуск, запасаемся фруктами, ягодами, йогуртами и творожками биобаланс, и на свуежем воздухе занимаемся спортом :good:...



#22 Алена Голубева Вне сайта  

Алена Голубева
  • Пользователи
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 06 Август 2012 - 17:28

Девчонки, посмотрите, как быстро и, главное, без проблем похудеть) 

Смотрим ссылку - 



#23 aleksandra.nikitina.1987 Вне сайта  

aleksandra.nikitina.1987
  • Пользователи
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 13 Сентябрь 2012 - 12:15

Ооо крутое видео, под него как раз и худеть)) А вообще прыжки очень тонизируют, мышцы укрепляют. И музыку для тренировок я бы такую и выбрала)))



#24 aiihaipu Вне сайта  

aiihaipu

    Постучался

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 12 Сообщений:

Опубликовано 17 Сентябрь 2012 - 16:48

Мы с мужем купили на сайте сландо б\у велосипеды, но в очень хорошем состоянии. Теперь каждые выходные устраиваем себе оздоровительные прогулки на свежем воздухе и спорт, и прогулка, и совместное хобби)) 



#25 rueniodu Вне сайта  

rueniodu

    Заглянул

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 14 Октябрь 2012 - 19:29

Сперва я просто бегала, потом ходила в бассейн. Но то времени нет, то погода плохая и т.д. и т.п. Но закончилось тем, что просто купила на slando беговую дорожку, которую можно под кровать кинуть и все. :) Довольна. 



#26 aiihaipu Вне сайта  

aiihaipu

    Постучался

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 12 Сообщений:

Опубликовано 14 Октябрь 2012 - 20:00

Мне очень нравится бег и велопрогулки. Причем мы с мужем вдвоем катаемся на велосипедах, купили на сландо и теперь вдвоем проводим время. А бегом давно занимаюсь. Недавно еще на плаванье записалась, похожу посмотрю. Может понравится)) А вообще нужно пробовать все и чем комфортнее заниматься, туда и продолжать ходить.



#27 Элис87 Вне сайта  

Элис87

    Решил задержаться

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 25 Сообщений:

Опубликовано 24 Октябрь 2012 - 7:10

Я в тренажерке занимаюсь и Леветон пью. Здоровье и иммунитет на высоте. =)


**********************************


#28 Newlife Вне сайта  

Newlife

    Познакомился с соседями

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 88 Сообщений:

Опубликовано 11 Ноябрь 2012 - 20:03

Плавание, йога, пилатес, калланетика. Много чего можно для себя подобрать.



#29 Ruslan Romanuk Вне сайта  

Ruslan Romanuk

    Заглянул

  • Пользователи
  • Фишка
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 05 Апрель 2013 - 11:09

Я уже 3 года хожу в школу тенниса в Москве . Раньше очень часто болел, но как только стал заниматься, то на протяжении всего этого времени ни разу не сходил к врачу.


Изменено: Не леди, 06 Октябрь 2013 - 14:53
ссылка удалена


#30 colesa2011 Вне сайта  

colesa2011

    Постучался

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 11 Сообщений:

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 9:30

простая пробежка по утрам многое дает, главное заставить себя первые разы это сделать, а потом привыкаешь



#31 feelkomis Вне сайта  

feelkomis
  • Пользователи
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 10 Июнь 2013 - 18:00

Ruslan Romanuk, а ведь это отличная идея! Я уже 2 месяца ищу свою школу тенниса и все никак не могла найти нормального тренера!


Изменено: Не леди, 06 Октябрь 2013 - 17:06
реклама удалена


#32 Namow Вне сайта  

Namow

    Поставил палатку

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 147 Сообщений:
  • ГородЕсть город золотой

Опубликовано 16 Июнь 2013 - 9:05

Для меня самый оздоровительный вид - плавание и летом и зимой. Лучше ничего не придумано. И здоровье укрепляешь и фигуру в норме содержишь.

#33 Niera Вне сайта  

Niera

    Познакомился с соседями

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 91 Сообщений:

Опубликовано 08 Июль 2013 - 7:48

Йога, бассейн, аэробика, тренажеры, стрэтчинг, я бы сама предпочла первые два, остальные для разнообразия.



#34 AleFFtina Вне сайта  

AleFFtina

    Поставил палатку

  • Продвинутый
  • ФишкаФишка
  • 100 Сообщений:

Опубликовано 05 Август 2013 - 9:35

Если у Вас сидячий образ жизни, подойдет пилатес, я оч им довольна


Что такое, собственно говоря, плохая фигура? Это фигура, испуганная с головы до ног. Этот испуг в поведении происходит оттого, что женщина не дала своему телу то, что ему полагается. Девочка, которая стесняется оттого, что не сделала домашнего задания производит то же впечатление, что и женщина, не осознающая, что такое природа. Коко Шанель

 
 

#35 Z A L M A N Y Вне сайта  

Z A L M A N Y

    Познакомился с соседями

  • Заблокированные
  • ФишкаФишка
  • 67 Сообщений:
  • ГородМосква

Опубликовано 06 Октябрь 2013 - 12:35

самый щадящий вид спорта - это плавание, нагрузки там небольшие, а для здоровья как раз!) 



#36 Karishka.detka Вне сайта  

Karishka.detka

    Решил задержаться

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 29 Сообщений:

Опубликовано 06 Октябрь 2013 - 16:56

Конечно, выбор зависит от стартовых условий. Мне например не разрешены нагрузки на суставы, т.о. бег, тренажерный зал отменяются. Зато бассейн - не противопоказан, чтобы получать нагрузку на все группы мышц, занимаюсь аквааэробикой. А по поводу грибков и прочих инфекций скажу, что сейчас так хлорируют воду и обрабатывают разными рекгентами, что даже красивейший купальник, купленный когда то на ламоде, разъело, пришлось специальный антихлорный покупать.


Большое искусство — опаздывать вовремя.

#37 Elenakisa Вне сайта  

Elenakisa

    Постучался

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 12 Сообщений:
  • ГородМосква

Опубликовано 08 Октябрь 2013 - 14:28

Не поверите, у меня самый лучший фитнесс каждый день, обязательный и бесплатный. Пятый этаж в пятиэтажке, где нет лифта. Хочешь, не хочешь, а ходишь. Особенно классно, когда приезжаешь с пятью сумками и тащишь все это на 5 этаж...или детей грудных и коляску (потому что внизу не оставишь-упрут тут же).



#38 Kisylya Вне сайта  

Kisylya

    Решил задержаться

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 21 Сообщений:

Опубликовано 05 Декабрь 2013 - 12:15

На мой взгляд -это бег...Но лучше проконсультироваться у врача!))))) или специалиста)))) В любом фитнес-клубе есть врачи, которые именно и занимаются, что советуют-советуют и еще раз советуют.... :dance:

 

бег -спорное занятие для укрепления здоровья, тут и суставы можно повредить, да и не так легко это. Толи дело йога - приятно и телу и душе, а главное идет массаж и укрепление не только мышц, но и внутренних органов!



#39 lana-korelina Вне сайта  

lana-korelina

    Отметил новоселье

  • Продвинутый
  • ФишкаФишкаФишкаФишка
  • 734 Сообщений:

Опубликовано 17 Декабрь 2013 - 10:27

Девчат самое полезное для организма это плаванье. Вы только представьте с какой нагрузкой у вас все мышцы организма работают. Так вы еще от этого к\удовольствие получаете. Это так приятно нежиться в бассейне или на море плавать. А у вас к общему еще и органы задействованы. Тем самым вы приводите свой организм в движение и не подвергая свое сердце риску.  



#40 abcrg Вне сайта  

abcrg

    Решил задержаться

  • Продвинутый
  • Фишка
  • 20 Сообщений:

Опубликовано 08 Январь 2014 - 12:49

Для укрепления здоровья и поддержания общего тонуса, хорошо подходит йога Например Жанна Фриске занимается йогой и она еще даст фору многим, более молодым девушкам.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых