52 ответов в теме

[ANUTOCHKAMAK]

чем можно заняться для укрепления и поддержания здоровья?

[YAmadonna]

На мой взгляд -это бег...Но лучше проконсультироваться у врача!))))) или специалиста)))) В любом фитнес-клубе есть врачи, которые именно и занимаются, что советуют-советуют и еще раз советуют....

[ЗAйчена]

Я занимаюсь плаваньем, по рекомендации тренера пью элтон-п, так что занимаюсь себе не во вред.

[ATim]

Ну, каждому свое нужно для укрепления здоровья. Тут и правда нужно проконсультироваться с врачом. Я для себя выбрала бег и плавание в бассейне и это реально помогает мне. Я стала меньше болеть и чувствовать себя на много бодрее.

[flylikebird]

Плавание - самый гармоничный вид спорта.

[Maryness]

Плаванье и бег, как уже писали выше, замечательно укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие! Но еще мне очень нравятся занятия на велотренажерах. А в компании замечательных людей и профессиональных инструкторов крутить педали - это истинное удовольствие! 

[elsa_]

Однозначно легкая атлетика, физкультура, только не спорт. Спорт здоровья не приносит.

[ATim]

Спорт хорош в меру. Вот например профессиональный спорт уже точно не принесет пользы, только вред и травмы.

[neprestuplenie]

самое безобидное, действительно, бассейн. Даже при куче противопоказания его разрешают, обычно. Еще йога, пилатес, но без фанатизма если.

смотря какие цели у Вас )

[Ol_ka]

я для улучшения работы легких пошла на дайвинг от вподарка, хожу уже 3й месяц,начинала еще когда было тепло,погружались на речке,теперь в бассейне отрабатываем разные техники погружения.Легкие действительно стали работать намного лучше,кроме того перестала мучаться от головной боли при непогоде.Вообще нужно разобраться, что именно вы хотите улучшить.У всех же свои нюансы,кому-то нельзя делать нагрузки на позвоночник,кому-то на сердце и тд.У вас какая проблема конкретно?

[Ol_ka]

я для улучшения работы легких пошла на дайвинг от вподарка, хожу уже 3й месяц,начинала еще когда было тепло,погружались на речке,теперь в бассейне отрабатываем разные техники погружения.Легкие действительно стали работать намного лучше,кроме того перестала мучаться от головной боли при непогоде.Вообще нужно разобраться, что именно вы хотите улучшить.У всех же свои нюансы,кому-то нельзя делать нагрузки на позвоночник,кому-то на сердце и тд.У вас какая проблема конкретно?

[ATim]

А занятия дайвингом вообще дорого стоят? Я просто уже давно загорелась записаться на них, но никак руки не доходят до этого.

[Испаньола]

У бассейна тоже есть свои минусы, например грибок можно подхватить...

[cool.matvienko]

Я на плавание решила записаться. 

[Roxinka]

Именно для укрепления здоровья, лучше всего, конечно, плавание: оно не перенапрягает мышцы и в то же время позволяет оставаться в отличной физической форме. 

[grishinas75]

Может плавание и хорошо, но я не хочу,т.к. раз уже грибок подцепила, еле вылечила ножки. И молочницу подруга там ловила. Я уж лучше за беговую дорожку или велосипед.

[OIGunaeva]

Мне тоже больше нравится тренажерный зал

[anjelika-v-novom-svete]

Танцы - это здорово! не спорт, конечно, но все же....Если нет противопоказаний по здоровью (сердце в порядке, суставы) - то смело занимайтесь) что выбрать - это Ваши личные предпочтения: более подвижные или наоборот, сдержанные (например, некоторые направления индийских танцев). Кстати, есть программы, которые включают блоки разных направлений, что позволяет многое попробовать. Мама моя ходи на йогу, штанишки на ламоде еще прикупила, такая классная!)) и похудела уже на 6,5 кг

[superstar3]

Любые активные игры или занятия на свежем воздухе - всё это будет полезно для здоровья... А если проблемы ест, то лучше с врачом посоветоваться...

[dkris777]

Я занимаюсь плаваньем, по рекомендации тренера пью элтон-п, так что занимаюсь себе не во вред.

 

 

Плавание это очень хорошо, работают все группы мышц и дыхание тренируется!!! А так каждому своё конечно)